Outubro Rosa

Atualizado: 23 de Out de 2019


Chegamos no Outubro Rosa e a primeira coisa que vem à cabeça é a realização de mamografia, ultrassonografia e auto-exame. Porém precisamos mudar essa concepção e entender que esses exames não previnem o câncer. Eles apenas dão um diagnóstico precoce mas infelizmente a doença já está instalada. É certo que quanto mais cedo se descobre, mais chances de cura. A verdadeira prevenção é não deixar essas células cancerígenas surgirem. Prevenção é mudança no estilo de vida; é conscientização de que alimentação, atividade física, o ambiente e o estresse emocional influenciam no desenvolvimento da doença. Por isso, aqui vão algumas dicas para prevenção e que podem e devem ser usadas também por quem já se encontra com a doença:


1. Praticar meditação e fazer terapia.

2. Ser mais verdadeiro com as pessoas em relação as coisas que você quer.

3. Respeitar as pessoas e a singularidade de cada uma delas.

4. Aprender a se amar primeiro do jeito que é e sempre buscar ser uma versão melhor de você.

5. Ter uma alimentação mais saudável com mais frutas, legumes e hortaliças.

6. Diminuir o consumo de industrializados e carne, em especial a carne vermelha.

7. Beber mais água.

8. Fazer qualquer exercício físico regularmente que desperte seu interesse e te dê prazer.

9. Manter mais contato com a natureza e com os verdadeiros amigos.

10. Sempre buscar aprender coisas novas e interessantes.

11. Ser espiritualizado independente de religião e crenças.

12. Tentar ter sempre um ponto de vista positivo sobre as coisas.


Lembre-se: Prevenir é sempre melhor que remediar. Cuide-se!

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